冷空气浴的好处有哪些

作者:admin 发布：2024-02-21 05:12:21 咕唧天气网网址：http://www.gjzdj.com/baike/171588.html

“沐浴”是一件很享受的时期，随着人们健康意识的增强，“沐浴”也搞出了很多新花样，冷空气浴不知大家听说过吗？冬季天气骤然变冷，在寒冷的冬天更应勇敢地走出家门，经受“冷”的洗礼，才能锻炼出强健的体魄，这就是冷空气浴。今天，我们来了解下冷空气浴的好处都有哪些呢？

冷空气浴的好处

1、利用空气和皮肤温度之间的差异刺激，加强体温中枢的调节活动，使皮肤血管收缩，减少皮肤血流量及汗腺分泌，提高肌肉的收缩能力。

2、经外界冷空气刺激，人体内脏温度相应升高，血液循环增加，能有效改善各脏器的功能状况。

3、宝宝通过与室外新鲜空气充分接触，可提高对温度变化的适应能力。

4、新鲜空气可活跃宝宝的机体组织代谢，促进血液循环和神经系统的调节功能。

5、能使宝宝的呼吸变得慢而深，增强呼吸功能，减少呼吸道疾病。

6、空气中负离子可对大脑产生良好的刺激，使宝宝精神舒畅，从而改善食欲和睡眠状况。

冷空气浴的步骤

宝宝从出生后的第二个月就可以到户外进行冷空气浴了，不论是怀抱、车推，还是练爬行、走路，抑或是在睡眠，都可进行冷空气浴锻炼，只是无论哪一种方式都要循序渐进，严格掌握好时间、地点、温度和宝宝的承受状况。

1、一般冷空气浴：先从室内开始，开窗和门降温，在宝宝适应了室内低温后，便可到户外进行，但户外温度要恰当掌握。若宝宝身体不适、精神不佳时不要进行冷空气浴。

2、户外睡眠冷空气浴：宝宝冬季可以在户外睡眠的时间是上午11～12点，下午1～3点。宝宝生病期间不可在户外睡眠，宝宝睡觉过程中若出现起风、下雪等状况应立即抱回房间。

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